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Forum Admin

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#1Ungelesener Beitrag 1 Stufe
7 Tage ohne Zucker & Co
Die Regeln für die 1. Stufe
1.Idealerweise starten Sie mit einem Gesundheits-Check-upbei Ihrem Doktor.
Mit Bluttest und Spiroergometrie (Messen der Fettverbrennungskraft).
2.Trinken Sie mindestens 3 Liter stilles Wasser täglich.
Da dürfen Sie ruhig auch einen Teebeutel Ihrer Wahl reinhängen.
3. Sie löffeln so viel Suppe,wie Sie gerne löffeln.
4. Sie dürfen sie natürlich auch schlürfen. Wenn Sie unterwegs sind, haben Sie eine Thermoskanne voll dabei.
4.Sie trinken täglich 4 Eiweißdrinks im Abstand von 4 bis 5 Stunden (mit Carnitin und Zink, z.B. Forever Young Power Eiweiß).
5.Der Mensch muss knabbern. Darum essen Sie täglich 1 Schüssel Salat Bunt gemischt in allen Farben – mit ein paar Nüsslein bestreuen. Gewürzt mit Kräutern, Salz, Pfeffer, Olivenöl und Essig.
6.Sie tanken über das Gemüse viele Ballaststoffe. Das stocken Sie noch auf mit: 1 Esslöffel Weizenkleie in einem Ihrer Eiweißshakes. Plus 2 Teelöffel Leinsamen, die Sie so essen oder über den Salat streuen.
7.Sie verzichten diese Woche auf Alkohol. Warum? Jeder Tropfen Alkohol schlägt die Fettverbrennungsenzyme in die Flucht.
8.Sie gehen ein bisschen spazieren.Das ist gut für die Laune – und die Figur. Und wenn Sie Lust haben, sich gut fühlen, dann walken oder laufen Sie. Ideal: ein Meditationslauf. Nichts verbrennt mehr Fett als gekonnte Entspannung.
9. Und wenn Sie mal nervös werden, schlecht gelaunt, dann nehmen Sie ruhig eine Mini-Menge Kohlenhydrateauf: 1 Stück Bitterschokolade, 1 Teelöffelchen Honig, 1/2 Vollkornkeks ... 5 Gramm. Das stoppt die Fettverbrennung nicht


18. Jul 2013 17:16
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